来自六安中山医院的学长教你怎样和痤疮“战痘”

六安中山医院编辑：六安中山医院时间：2018-11-01 点此免费咨询

“来自六安中山医院皮肤科的学长”：还记得曾经上初中的时候，班上的女同学几乎人手一面小镜子。课间的时候，你站在讲台上放眼望去，那些比男生更加注重外表的女同学，大多数都趴在镜子前奋力的挤着脸上的小疙瘩……为此，她们还叫出了一个很响亮的口号——“战痘的青春”!

直到工作以后，进入六安中山医院，接触了中医医学工作，才对“青春痘”有了更多的了解。今天，就把自己通过总结一些临床经验，而归纳出来的几个对付“青春痘”的好办法分享给那些，在我后面继续跟痘痘做着“坚决不休”的斗争的学弟学妹们!

青春痘——临床医学上称作“面部痤疮”。是由于皮脂分泌过多、毛囊皮腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素诱发的一种炎症。其中，毛囊皮腺导管堵塞是主要诱因。

痤疮的病理原因可以这样阐明：

进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，终诱导并加重炎症反应。

那么，痤疮易发人群——正处于身体激素大量分泌的青少年学生，在日常生活中应当怎样做，才能避免和控制痤疮的诱发呢?别急，学长来告诉你们：

1、要保证面部的清洁，但不建议使用含有化学成分过多的洁面产品护肤，会更加刺激敏感的肤质。建议每天使用温水(比体表温度略高1~2℃、加入半茶匙的食用盐，盐能有效抑制毛囊分泌过剩的皮脂)洁面就可以了

tips:

一定记得——是将食盐加入温水中，而不是倒于掌心直接搓脸啊!痤疮较为严重的同学，你可以选用更为温和的隔夜茶叶来炮制洗脸水-茶多酚对皮肤很不错的!淘米水也是不错的选择!适合任何肤质的同学!抗菌的产品，选用硫磺皂就可以了!但是记得，不可以天天使用!一般间隔2~3天使用一次就可以了!

2、注意饮食结构的合理调整，建议口味清淡、富含维生素、锌、性清凉的食物。不能吃太辛辣，太油腻的东西，因为它们会刺激你的皮肤，分泌更多的油，堵塞你的毛孔，让你的毛孔越来越粗，皮肤问题越来越严重

tips:

富含维生素A的食物能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。如：金针菇、胡萝卜、菠菜、鲜牛乳、动物肝脏等。
含有维生素B2的食物能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。如：动物内脏、奶类、蛋类、绿叶蔬菜等。
维生素B6含量高的食物能有效改善面部油腻的状况。如：动物肾脏、蛋黄、干酵母、谷麦胚芽、鱼类、香菇等等。
锌能够促进伤口、创口的快速愈合，还能直接影响维生素A在人体内的代谢吸收。因此，多吃含锌丰富的食物，能够帮助患有痤疮的学弟、学妹们快速恢复创伤。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。
性质清凉的食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。效果显而易见，清火消淤，就不用学长赘述啦！