耳鸣在饮食上需要注意哪些

六安中山医院  编辑：六安中山医院  时间：2014-12-06  点此免费咨询

耳鸣目前已是当下普遍且严重的疾病了，治疗起来需要花费很大的功夫，而且在生活中对人体的危害又很大，那么，在生活中有耳鸣的患者要注意调节好心情，同时注意饮食调理，那耳鸣患者在饮食上需要注意哪些呢？

【解析】耳鸣患者的饮食注意事项

1、多吃含铁丰富的食物：

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。

2、多补充些含锌丰富的食物：

因锌与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素A的代谢等都有密切关系。患高血压、动脉粥样硬化者的血液和心肌中锌的含量都减少。孕妇缺锌，胎儿可发生中枢神经系统先天畸形。

3、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果：

维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。

4、适当摄入含维生素D多的食物：

维生素D能促进人体对钙的吸收利用，的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。

【提醒】生活中在饮食上需要注意，然而这只是预防措施。如果我们患了耳鸣的话，的选择也是相当重要的。六安中山医院耳鼻喉科，引进技术，团队，常年无假日轮流坐诊为您耳鼻喉健康把关，如有需求可拨打电话：0564-2516666咨询。

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