你的前列腺炎也该“减减肥”了，日常护理走起

前列腺增生，俗称“前列腺肥大”。患病率在31岁—40岁的男性中为8%，51岁—60岁的男性增加到40%—50%，80岁以上的男性发病率超过80%。国内统计，前列腺增生约占泌尿外科住院病人的8%—11%。

六安中山医院男科提醒：前列腺增生是一种细胞组织学的变化，50岁以后，前列腺增生加速，体积变大明显，出现如夜尿多、尿频、排尿困难等压迫症状。为了身体健康，男性朋友应注意日常护理，为前列腺“减肥”，以有效预防病情。

1切忌长时间憋尿

切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能而加重病情。直肠内形成坚硬的粪块时对前列腺体可产生直接压迫，因此便秘的中老年人必须积极治疗。

2戒烟酒

预防前列腺增生，不能长期饮酒和酗酒，不吃或少吃辛辣刺激性食物，以减少前列腺充血的机会，还要多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

3房事莫过度

前列腺增生患者防止房事过度，更忌酒后性交。但亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定。

4避免久坐

久坐会压迫前列腺，加重前列腺增生病情。另外，尽可能少骑自行车，因为自行车座可压迫前列腺部位。如果因为工作原因需要长期骑车，建议下车后活动下肢十几分钟。

5生活规律健康

保持心情舒畅，避免忧思恼怒都是预防前列腺增生，为它“减肥”的好方法。切忌过度劳累，防止感冒风寒，以免加重病情。

6适当体育锻炼

腹部、大腿和臀部的运动可以对前列腺起到按摩作用，促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环。因此，中老年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用，或做些仰卧起坐练习对前列腺增生的预防也很有益。

六安中山医院男科提示：对于前列腺增生的患者朋友，在注重治疗的同时，如果也能经常进行体育锻炼，可加快机体的血液循环和新陈代谢，减轻前列腺淤血;有利于保持睾丸功能，延迟睾丸功能的衰退。如果你还有什么疑问，可以点击在线咨询疑问或者拨打电话：0564-2516666进行免费咨询，六安中山医院全天在线为您解答!

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