医师解析抽烟对糖尿病的影响

近日,前来六安中山医院就诊的患者问道:「抽烟是不是对血糖控制不好? 所以我戒烟2个月了! 不过胖了3、4公斤…」

可能很多抽烟病友与这位患者有相同境遇，今天就让六安中山医院内科为大家解释一下抽烟对糖尿病有什么影响?，以及戒烟时期的饮食技巧。

胰岛素阻抗性增加

近年越来越多研究证据抽烟与糖尿病的发病是正相关的，显示烟抽得越多、时间越长，就有可能发展成为血糖不耐症或糖尿病。

吸烟会造成胰岛素分泌不足或阻抗性增加，导致控制血糖能力变差，吸烟者平均会增加15-20%的胰岛素使用量，吸烟量大的甚至要增加30%，显示吸烟会使血糖控制更加困难。

增加糖尿病大小血管病变的风险

抽烟也会增加糖尿病并发症风险，糖尿病病患常见的死亡原因是心脏血管疾病及肾脏疾病，而这两种并发症都和抽烟有相关。有抽烟者死于心脏病的可能性比不抽烟高出三倍;吸烟的数量愈高其罹患冠心病的危险性和死亡率也愈高。抽烟的糖尿病患，除了会容易有心脏冠状动脉疾病，出现微蛋白尿的机率也会升高，会更早进展到尿毒症、洗肾。抽烟也会使得小血管的循环恶化，抽烟的糖尿病患者罹患糖尿病神经病变的机会是非吸烟者的三倍;糖尿病可以造成眼睛内的微小血管阻塞，而抽烟会造成更多的眼部问题导致失明。

戒烟饮食技巧

戒烟者体重增加原因

戒烟过程中因为血液中尼古丁骤然停止补充，身体基础代谢率恢复正常，也常因为了口欲的满足而增加点心、零食摄取量，所以戒烟常会使体重略增加2至5公斤，对于糖尿病病友戒烟更是需加强注意。

防止体重上升守则

1. 饮食均衡，三餐一定要吃，且定时定量

2. 多吃蔬菜(每天至少二碗以上)

3. 多喝白开水，每天至少2000毫升以上

4. 避免含糖、咖啡因饮料以及含咖啡因之食物 (以免让烟瘾复发)

5. 不吃零食及宵夜

6. 吃完东西立即刷牙

7. 运动(一周五次以上，中等强度运动，每次20-30分钟以上)

避免「抽烟」即可改善血糖、大幅度降低糖尿病慢性并发症发生机率。此外定期进行全身性检查，如血压、血脂、肾功能、眼底检查等 (每三个月至一年一次)并且做好血糖控制均有助于糖尿病病友预防慢性并发症，维护您的健康!

六安中山医院开展糖尿病自我管理培训学校，每月都会定期举办，免费为六安市民讲解如何调理糖尿病的知识，教你合理控制血糖，保持健康的体魄!如果你想参加免费的糖尿病管理培训课程，可以拨打电话进行报名：0564-2516666，具体详情也可以电话咨询。

 六安中山医院 您放心的选择