糖尿病人不吃早餐，血糖能控制好

近些年来人们被生活中各种各样的疾病所困扰着，其中糖尿病就是日常生活中常见的疾病，同时这也是对于人身体危害很大的疾病，而且很多人对疾病并不是很了解，那么下面就为大家介绍糖尿病人不吃早餐，血糖能控制好吗?

提醒大家早餐无论对人还是疾病都有很大的帮助，好的早餐对于人体有着很大的帮助。

糖尿病人不吃早餐，血糖能控制好吗？每天吃早餐的人发生胰岛素抵抗的可能性要降低35%一50%，有助于控制血糖和降低心脏病的发病率。

合理的搭配早餐对血糖水平有显著影响，能够使得血糖维持在相对稳定的水平，可以预防常见于上午10点左右的低血糖反应。而且，由谷类构成的早饭能降低患病的危险，而经过加工的谷类早饭则不会。

吃早餐能够给帮助控制住饥饿感，避免在一天中的其他时间因为饥饿而进食过多，与那些偶尔吃早餐或根本不吃早餐的人相比，每天坚持吃早餐的人患肥胖症和糖尿病的几率降低一半。

不吃早餐?危害何其多!

1、影响热量供应：起床后，人体大约已有10个小时没有进餐，胃处于空置状态，此时血糖也降到了水平。开始活动后，大脑与肌肉需要消耗热量(即血糖)。这时，如果还不进餐或进食低质量的早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗。人体会感到疲劳、暴易怒、反应迟钝，注意力不易集中，直接影响工作和生活。糖尿病患者此时容易出现低血糖反应，尤其需要注意。

2、容易发胖：不吃早餐的人，由于饥饿感明显，其余两餐很可能多吃，反而增加了热量摄入。一餐进食太多，一时消耗不了，多余的热量会转换成脂肪贮存于体内，肥胖的危险也就随之而至。

3、影响血糖控制：不吃早餐，会影响全天胰岛素调节，这也是糖尿病患者难以控制血糖的原因之一。如果不吃早餐，集中在午餐和晚餐来吃，可能使血糖在一天中出现两次较大的高峰，不利于血糖控制，所以，医生提倡将一天所需要的热量分散开来摄取，也就是一日多餐。以避免血糖的大幅度波动。

4、营养不均衡：早餐提供的热量和营养素在全天热量和营养素的摄取中占有重要的地位。国外相关的研究证明，因早餐吃得不当而造成的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天热量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营养缺乏症(如营养不良、缺铁性贫血等)。

这就是对于糖尿病人不吃早餐，血糖能控制好吗的介绍，想必大家应该有所了解，如有问题可以在线咨询医师。fy

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