孕前都要做哪些准备？

如果你们决定要个可爱的宝宝,别忘了先拟订一份详细的孕前计划。那么，孕前都需要重点准备哪些内容呢?

一：加强锻炼

计划怀孕前，女方应先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在佳状态，承受养育胎儿、教育胎儿的重任，胜任怀孕、分娩时体力的消耗。可以进行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等锻炼。每天只用15分钟时间，坚持3个月以上，达到增强身体素质的目的。

二：禁止烟酒

戒烟需要时间和恒心，为了未来宝宝的健康，怀孕前戒烟是势在必行的。因为吸烟与不育症有较大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大。因为精子比卵子更容易受损害，而且已有实例证明，吸烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体(遗传因子)，影响生殖能力和男性精子数量，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。另外，酒精也是准备怀孕前必须禁忌的，酒精影响胎儿导致发育不健全的例子也不少。

三：停用药物

孕前因病或其它原因服药时，要特别注意。因为一些药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形，一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，为了使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质，因此要在怀孕前一年时间停服，以免会对胎儿产生影响。

四：调整月经周期

经周期不定，排卵期就不知道如何算起，这样受孕困难度就相对提高了。女性经期正常周期为25~35天，经期超过35天以上就算长，低于24天以下就太短。理想的周期是28天，也就是滤泡期与黄体期各占14天，因为这样容易掌握排卵期，受孕的机会就自然会比较多。

五：适当锻炼 调整BMI指数

过胖过瘦都要锻炼+优化饮食结构。

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