分娩之后要补充哪些营养的建议

分娩是一件有些折磨人的事情，同时又让我们感到幸福，就是这么的矛盾，什么都不例外!分娩的过程是辛苦的，结果是快乐的!因为它让我们的生命得到了延续，让我们有了继续奋斗的动力，父母都是为了孩子嘛!不过当前紧要的是分娩消耗了我们大量的精力，身体处于很虚弱的状态，一定要马上补充营养!下面就由小编我来给大家提几点关于，分娩之后要补充哪些营养的建议?

分娩之后要补充哪些营养的建议，以下几点就是给大家的建议?

1.脂肪的补充是很重要的

脂肪在乳膳食中也很重要。每日每千克体重需要l克脂肪。若少于1克时，乳汁中脂肪含量就会降低，影响乳汁的分泌，进而影响新生儿的生长发育。膳食中含有高脂肪的食物品种很多，可结合产妇的口味，搭配选用。

2.需要大量的钙

泌乳使乳母每日消耗掉大约300毫克的钙，如果膳食中钙的供应不足，势必动用母体内储备的钙，为减少动用母体内钙的储备，必须选食含钙多的食物，如虾皮、紫菜、牛奶、海带、芝麻酱等。如果有必要，也可选用乳酸钙、碳酸钙、骨粉等一些钙剂，进行钙的补充。

3.补充含铁的食物

铁是构成血液中血红蛋白的主要成分，特别是产后充足补铁是重要的。由于妊娠期扩充血容量及胎儿需要，约半数的孕妇患缺铁性贫血，分娩时又因失血丢失约200毫克的铁。哺乳从人乳中又要失去一些。

所以，应在膳食中多加些鸡蛋黄、猪血、黑木耳、红枣、动物肝、红糖、豆制品等含铁多的食物。

温馨提示：以上就是给大家介绍的“分娩之后要补充哪些营养的建议”的相关内容，希望对孕妈妈有所帮助，医生建议，分娩过后不要做什么事情，及时补充营养才是恢复体力的好办法，这时候老公的帮助就显得尤为重要了!如果您还有什么关于分娩的问题的话，请点击在线咨询吧，与我们专业的医师进行对话。hyy

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