孕前准备第一步：改掉不良习惯

六安中山医院  编辑：六安中山医院  时间：2014-12-06  点此免费咨询

生个健康可爱的宝宝是每一个家庭的期盼，但是并不是所有的家庭都拥有健康的宝宝，有些宝宝生下来就带有先天缺陷，这给家庭带来很沉重的打击。六安中山医院指出，想生下健康宝宝，孕前准备很重要!那么，怎样做孕前准备呢?六安中山医院妇产科解析，孕前准备步：改掉不良习惯!

孕前准备要怎样做好?六安中山医院介绍说，孕前准备重要的就是改掉不良的生活习惯，平时很多习惯对我们来说可能影响不大，但是却对精子或卵子有很大的影响，从而影响受孕的质量，造成女性不孕或是流产或是导致胎儿出现异常、神经及智力低下等不良症状。因此，孕前要改掉以下不良习惯：

，长期饮用矿泉水。人认为矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体更有益。实际上矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。怀孕前还是喝自来水，但煮水的容器要注意定期消毒，不可反复循环煮沸剩水，建议当天的开水当天饮用。

第二，睡眠不足或不按时睡觉。孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。的生活方式应从良好的睡眠开始。睡眠时间一般应7-8小时，入睡时间以晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半为佳，这样有利于人体进入甜美的梦乡。

第三，营养摄取过度。营养固然是人体健康的，但也不能盲目地过度摄取。如果过度摄取就容易营养过剩，导致体重增加过快。不仅容易并发妊娠高血压，还可能导致胎儿过大而不易分娩。

孕前准备步：改掉不良习惯，通过以上的介绍，相信你对孕前准备已经有所了解，六安中山医院指出，女性怀孕还要做好孕期检查，以便及时发现胎儿的异常情况，及时做出处理，以确保生下健康的宝宝。qy

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