孕妇适合做的运动有哪些?

女性在怀孕后，总是各处都小心翼翼，甚至很多孕妈妈都觉得，怀孕了就应该多卧床休息，少下床运动。其实，这样的认知是错误的，在怀孕期间，适当的加强运动，多自身以及宝宝的健康发育都是有好处的。那么，孕妇适合做哪些运动呢?下面看看六安中山妇产医院是如何介绍的。

孕妇适合做的运动有哪些?

1、散步：散步是女性怀孕后很好的一项运动方式，适合于整个孕期进行，它能有效的增强心血管功能，并且具有性，也利于宝宝的健康。

2、有氧保健操：身体锻炼能增强身体免疫力，尤其是对于孕妇来说，在固定的时间，能有规律的运动锻炼，养成身体的好习惯，但是切忌锻炼强度不要过大。

3、游泳：孕妇游泳是目前很常见的一种孕期运动，可以锻炼手臂以及腿部的肌肉，让孕妇不会感觉自己身体的笨重。但是，要选择在浅水区，并且要注意水质，以免免疫力低弱的孕妇，因水质恶劣，而感染上妇科疾病，影响胎儿的健康。

4、伸展运动：其实孕期可以运动的项目有很多，而伸展运动也是其中一项，经常锻炼可以孕妇身体灵活性，并能预防肌肉拉伤发生。

5、跳舞：在怀孕后，很多孕妈妈都选择参加舞蹈班，因为跳舞能促进身体的血液循环，有些孕妇自己在家也可以跟着音乐进行，但是要避免剧烈的舞动幅度，如跳跃、旋转等，以免摔伤或是扭伤。

以上就是关于“孕妇适合做的运动有哪些”的相关介绍，以上介绍的几种运动方式，仅供女性朋友参考，在选择运动方式之前，要提醒大家，一定要以为。wy

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