如何控制孕期体重?

如何控制孕期体重?很多人呢，在怀孕期间，为了腹中的宝宝都在努力的吃，尽可能的吃更多。感觉这样才能给宝宝更多更好更充足的营养。其实，我认为 这完全是一个误区。在孕期准妈妈吃的再多不一定宝宝会全部吸收，有可能会自己吸收的比宝宝要多，这样就导致自己会发胖变圆。就好比说 不一定孕期体重增长多的妈妈生出来的宝宝就大，孕期体重增长少的妈妈生出的宝宝就轻。所以孩子的大小不完全取决于妈妈吃的多少，而在于宝宝吸收多少。所有在整个孕期中，宝妈不要盲目的多吃，要做到少吃多餐，要吃的全面营养。 》》》不懂？快点击咨询相关情况吧

●写饮食日记：记录每天早、中、晚餐的饮食内容，反省自己是否吃进不该吃的东西。

●每天称体重：可不断提醒自己应该注意饮食内容，不要吃进过量食物。

●饮食过量时隔天节食：有时不小心贪吃，不必过于自责，建议减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜。

●了解食物卡路里量：了解食物的卡路里量，从而控制热量的摄取。

●想要为产后瘦身做下准备：从怀孕开始，时刻提醒自己，千万不要增肥过度，不要产后陷入减肥深渊中，这样对自己和宝宝都不好。

●戒掉垃圾零食：逛超市或菜场时，较好只买必需和计划中的食物，克制购买垃圾零食的冲动。

●老公帮忙把关：请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关。

●科学合理的膳食和运动计划：这是重要的一点，较好是在医生的指点下制定并严格遵照执行的。

如何控制孕期体重?以上就是我们对产后饮食的简单介绍。如果你还有其他疑问，可以点击【在线医生】为您解答，联系电话:0564-2516666 QQ:8000077120。ham

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