鸡蛋在孕期的重要性

六安中山医院编辑：六安中山医院时间：2014-12-05 点此免费咨询

六安中山医院指出众所周知，鸡蛋里面具有蛋白质，对人体有很好的帮助，鸡蛋的组成成分较为复杂，卵黄和卵白都含有多种氨基酸。其中卵白中的一些蛋白质有抑制蛋白水解酶的作用，但是通过加热的方法可以将其破坏。所以食用未煮熟的鸡蛋不仅因为未被充分高温消毒而含有沙门氏菌，而且还会影响人对生物素的利用，导致某些生物素的缺乏。因而，孕妇必须食用经煮熟的鸡蛋。相信很多人对这个细节不太清楚，我们一起来具体的了解下鸡蛋的内容。

鸡蛋是的营养品吗?你是如何看待鸡蛋的呢?有的家庭认为鸡蛋是完美的孕产期食品，每天给孕妇吃许多鸡蛋，有的多达10-20个，这种做法很不可取。鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，但并不是说多多益善。孕妇吃鸡蛋应适度，如果每天吃太多的鸡蛋，或基本依赖于鸡蛋提供营养，非但不会对身体有利，反而会有害。可见，鸡蛋本身是有好处的，但是吃的过多，就会产生负面效果。

孕妇食用鸡蛋过多，会怎么样呢?首先，鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收;其次，鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其它食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求;孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。所以合理的吃鸡蛋是多么重要啊。

那么孕妇一天可以吃几个鸡蛋呢?孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适，多也不要超过每天7个鸡蛋。鸡蛋的可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸。这不仅有益于胎儿的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。它是脑神经等重要组织的组成成分，还可以转化成维生素D。卵黄中还含有维生素A和B族维生素、卵磷脂等，是方便食用的天然食物。所以鸡蛋的好处要正确的运用。

以上内容就是关于孕期保健的内容，以上可知，孕妇只需要有计划地每天吃3-4个蛋黄，就能够保持良好的记忆力。因为蛋黄中含有“记忆素”——胆碱。换句话说，胆碱的主要来源是蛋黄。美国、加拿大等国的研究者提出：有控制地供给足够的营养胆碱，可以改善不同年龄人的记忆力，甚至青年人的记忆力，并且可以使60岁左有的人避免患“记忆力衰退症”。孕妇朋友们一定要注意这些。